კეთილდღეობა სამუშაო სივრცეში
მასალები თანამშრომლებისა და მენეჯერებისთვის — სამუშაო რიტმზე, ურთიერთობებსა და ერთმანეთის მხარდაჭერაზე.
კეთილდღეობა სამუშაო სივრცეში
მასალები თანამშრომლებისა და მენეჯერებისთვის — სამუშაო რიტმზე, ურთიერთობებსა და ერთმანეთის მხარდაჭერაზე.
თანამშრომლისთვის
მენეჯერისთვის
თვითაღდგენა და სავარჯიშოები
Grounding
Grounding — 60 წამი
აწმყო მომენტზე ყურადღების დაბრუნება.
Self-regulation
STOP — 90 წამი
პაუზის აღება და რეაქციის ავტომატური რეჟიმიდან გამოსვლა.
Breathing
სუნთქვის მოკლე პრაქტიკა
ტემპის შენელება და ყურადღების სტაბილიზება.
Awareness
Energy Check
ენერგიისა და მიმდინარე საჭიროებების სწრაფი შეფასება.
Recovery
Micro-break
მოკლე სამუშაო პაუზა სხეულისა და ყურადღების გასაახლებლად.
Workplace
Before Meeting Reset
რთული ან მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ მოკლე მომზადება.
Daily Routine
დღის დაწყების რუტინა
დღის პრიორიტეტებისა და ენერგიის გაცნობიერება.
Daily Routine
დღის დასრულების Reset
სამუშაო დღის ფსიქოლოგიური დასრულება და აღდგენაზე გადასვლა.
მნიშვნელოვანი გაფრთხილება
აქ განთავსებული მასალები საინფორმაციო ხასიათისაა და არ ცვლის პროფესიონალურ ფსიქოლოგიურ ან სამედიცინო დახმარებას. თუ თქვენ ან თქვენს კოლეგას საფრთხე ემუქრება, დაუყოვნებლივ დარეკეთ 112-ზე.
ეს მასალები არ ცვლის პროფესიონალურ დახმარებას
თუ თქვენ ან თქვენს კოლეგას უჭირს, გრძნობთ ძლიერ სტრესს ან საფრთხე ემუქრება სიცოცხლეს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს ან დარეკეთ გადაუდებელი დახმარების ნომერზე 112.