საკითხავი
რა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა
რა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა
საკითხავი
რა არის
ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის ემოციური, კოგნიტური და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა, რომელიც განსაზღვრავს როგორ ვფიქრობთ, ვგრძნობთ, ვურთიერთობთ და ვუმკლავდებით ყოველდღიურ მო თხოვნებს.
რატომ არის მნიშვნელოვანი
ეს თემა ქმნის საერთო ენას, რომ კეთილდღეობა არ განვიხილოთ მხოლოდ სიმპტომების არსებობა-არარსებობით.
როგორ შეიძლება გამოვლინდეს
შეიძლება გამოჩნდეს ენერგიაში, ფოკუსში, ურთიერთობებში, გადაწყვეტილებებში, სხეულის სიგნალებში და დახმარების თხოვნის უნარში.
სამუშაო კონტექსტში
სამუშაო გარემოში ფსიქიკური ჯანმრთელობა უკავშირდება ყოველდღიურ დატვირთვას, ურთიერთობებს, როლების სიცხადეს და მხარდაჭერის ხელმისაწვდომობას.
პირველი ნაბიჯი
დღეს აირჩიე ერთი კითხვა: როგორ ვარ ემოციურად, ფიზიკურად და სოციალური მხარდაჭერის მხრივ?
მხარდაჭერის ფრაზა
„ჩემი მდგომარეობის შემჩნევა პასუხისმგებლიანი ნაბიჯია.“
მოკლე ფორმულა
შეამჩნიე. დაასახელე. აირჩიე უსაფრთხო შემდეგი ნაბიჯი.
როდის მივმართოთ დახმარებას
თუ სირთულე რამდენიმე კვირა გრძელდება ან ყოველდღიურ ცხოვრებას ზღუდავს, ღირს სანდო ადამიანთან ან სპეციალისტთან საუბარი.
❤ პატარა პრაქტიკა · 2 წუთი
- გაჩერდი და სამჯერ ღრმად ჩაისუნთქე.
- დაასახელე, როგორ ხარ ემოციურად და ფიზიკურად.
- აირჩიე ერთი პატარა, უსაფრთხო ნაბიჯი დღევანდელი დღისთვის.
მასალა საგანმანათლებლოა და არ ცვლის ინდივიდუალურ კონსულტაციას.
დაკავშირებული მასალები
ემოციების ამოცნობა ყოველდღიურობაში
მხარდაჭერის თხოვნა და მიღება
სხეული და ფსიქიკა ერთი მთლიანობაა
ფსიქიკა გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და პირიქით. ჯანმრთელობა სამ კომპონენტს აერთიანებს: ბიოლ ოგიურს, ფსიქოლოგიურს და სოციალურს.
ადამიანი ერთი მთლიანობაა: სხეული და ფსიქიკა. ფსიქიკა გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, ფიზიკური ჯანმრთელობა კი მენტალურზე. ფსიქიკური სირთულეების ნაწილი სხეულის მდგომარეობიდან მოდის, ხოლო ზოგი ფიზიკური ჩივილი ფსიქიკური დატვირთვის შედეგია. ამიტომ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ნიშნავს ზრუნვას ორივეზე, იმ სოციალური გარემოს გათვალისწინებით, რომელშიც ვცხოვრობთ.