top of page
პაუზა
ინსტრუქცია
გაჩერდი ერთი წუთით. დაჯექი კომფორტულად, დახუჭე თვალები და ღრმად ჩაისუნთქე. ნელა ამოისუნთქე და შეამჩნიე, როგორ გრძნობს თავს შენი სხეული ამ მომენტში. გაიმეორე რამდენჯერმე, სანამ სიმშვიდეს არ იგრძნობ.
ეს პრაქტიკა არ წარმოადგენს სამედიცინო ან ფსიქოლოგიურ მკურნალობას და ვერ ჩაანაცვლებს პროფესიონალის კონსულტაციას. საჭიროების შემთხვევაში მიმართე სპეციალისტს.
⚠
დისკომფორტის შემთხვევაში შეწყვიტე პრაქტიკა და დაუბრუნდი შენთვის მოსახერხებელ მოქმედებას.
bottom of page